AI 다이어트 고민상담참치 액 언제부터 먹을 수 있나요?

작성일: 2025-07-12 03:22

스위치온 다이어트 진행 중 참치 액을 언제부터 먹을 수 있는지에 대해 말씀드릴게요. 일반적으로 스위치온 다이어트에서 참치 액을 포함한 해조류와 같은 식품은 이후 단계에서 허용됩니다.

1주차와 2주차: 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크 및 식이섬유가 풍부한 채소 중심의 식단이 권장되므로, 참치 액은 포함되지 않습니다.

3주차: 여기서부터는 단백질 섭취가 중요해지면서 다양한 단백질 식품이 허용됩니다. 참치 액도 이 시점에 구성 요소로 추가하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

최대한 자연 상태에서 병이 아닌 원재료로 선택함: 가공된 제품의 경우, 첨가물과 소금 함량을 체크하는 것이 중요합니다. 일반적으로 저염 참치 액을 선택하시면 더욱 좋습니다.

이 시점에서 참치 액을 사용하고 싶다면, 필수적으로 다른 무탄수 단백질 식단과 함께 균형을 맞춰 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 이와 함께 수분 섭취를 잊지 마세요!

참치 액 외에도 다양한 해산물이나 저염 제품들이 대안으로 제공될 수 있으니 참고해 보세요!