AI 다이어트 고민상담해물찜 먹어도될까요?

3주차에 계신다면 해물찜은 가능합니다! 해물찜은 일반적으로 단백질이 풍부한 해산물을 주재료로 하여, 다이어트에 아주 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 양념: 해물찜은 종종 간장, 고추장 등의 양념이 들어가는데, 이로 인해 나트륨 섭취가 많아질 수 있어요. 가능하다면 저염간장으로 간을 맞추거나 양념의 양을 줄여 주세요.

2. 재료 선택: 해물찜의 재료로는 새우, 오징어, 조개 등을 사용하면 좋습니다. 이런 해산물은 저지방 고단백으로, 근육량 증가에 도움을 줍니다.

3. 채소 추가: 해물찜에 여러 가지 채소를 추가하면 더욱 풍부한 영양을 섭취할 수 있어요. 예를 들어, 애호박, 당근, 양배추 등을 넣어볼 수 있습니다.

4. 저녁 시간과의 연계: 해물찜은 저녁식사 전에 곧바로 드시는 것이 좋습니다. 하지만 저녁 4시간 전에는 식사를 마무리 해야 하기 때문에, 적절한 시간을 맞추어 드세요.

마지막으로, 해물찜과 함께 이너뷰티를 생각해보신다면, 단백질 보충제를 활용하여 단백질 섭취를 균형 있게 유지하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 지속적인 영양 관리와 운동을 통해 3주차 목표를 잘 달성하시길 바랍니다!

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