네, 4-7일차 동안의 스위치온 다이어트를 진행하고 계시네요! 참치캔은 이 시기에 적절한 식품입니다. 참치는 고단백 식품으로, 지방을 연소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 참치의 종류와 소스에 따라 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 저염 버전을 선택하는 것이 좋습니다.
식사 시 잡곡밥과 함께 섭취하면 좋고, 샐러드와 함께 또는 채소를 곁들여 먹는 것도 추천해요. 이렇게 하면 단백질뿐만 아니라 영양소도 더 균형 있게 섭취할 수 있습니다.
참치는 간편하게 먹을 수 있어 좋은 간식이 될 수 있지만, 통조림 제품을 선택할 때는 첨가물이나 소스 성분도 잘 확인해 주세요. 자연적인 상태의 참치를 사용하는 것이 이상적이에요. 힘내서 다이어트를 잘 이어나가세요!
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