AI 다이어트 고민상담2주차를 2번째 지속중인데 처음2주차는 근손실이 0.4엿고 두번째 2주차는 근손실이 0.2로 줄었어 이것도 좋은반응이야?

네, 두 번째 2주차에서 근손실이 줄어든 것은 매우 긍정적인 반응입니다! 근손실이 감소했다는 것은 신체가 개선되고 있다는 신호로 볼 수 있습니다. 일반적으로 근손실은 다이어트 과정에서 흔히 발생할 수 있지만, 당신이 올바른 식단과 운동을 통해 근육량을 유지하거나 개선하고 있다는 의미일 수 있어요.

두 번째 2주차에서 근손실이 줄어든 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 더 적절한 단백질 섭취, 운동 강도의 증가, 혹은 신체가 적응하면서 지방을 에너지원으로 사용하는 비율이 높아졌기 때문일 수 있습니다.

그러나 항상 주의해야 할 점은 지속적인 식이 조절과 운동이 매우 중요하다는 것입니다. 가능하다면 단백질 보충을 통해 근육량 유지를 도와주는 것도 고려해보세요. 형질 보충제 같은 제품이 도움이 될 수 있습니다. 물론, 건강한 식단과 충분한 운동을 병행하는 것이 최우선이라는 점도 잊지 마세요!

앞으로도 현재의 패턴을 유지하면서 자신의 몸에 귀 기울이는 것이 중요합니다. 이렇게 진행하면서 신체 변화를 계속 모니터링해 보세요. 필요할 경우 전문가와 상담해 보는 것도 좋은 방법입니다!