AI 다이어트 고민상담단식 중인데 너무 배가 고파서 간식으로 삶은 달걀을 먹어도되나요

네, 단식 중에 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 2주차의 간헐적 단식 동안 간식을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 주어진 단식 시간을 준수하면서 몸이 지방을 에너지원으로 전환하도록 하는 것이 목표입니다.

만약 정말 배고픔이 극심하다면, 개인의 신체 리듬과 생리주기를 고려해 보충할 수 있는 방법이 있습니다. 즉, 간식 대신 허용되는 음료인 물, 허브티, 또는 무가당의 녹차 등을 섭취하여 배고픔을 완화할 수 있습니다. 또한, 고단백 식품인 삶은 달걀은 영양이 풍부하지만, 이 시점에서는 간식으로 적합하지 않다고 할 수 있습니다.

이제 남은 단시간을 잘 설계하여, 다음 식사 시간까지 몸을 적응시키는 것이 중요합니다. 또한, 공부한 내용을 바탕으로 건강한 식습관을 발전시키는 과정으로 생각하세요. 만약 계속해서 배고픔이 심하다면 전문가와 상의하여 개인에 맞는 최적의 방법을 찾는 것이 좋습니다.

단식이 어렵게 느껴질 수 있지만, 몸이 적응하게 되면 더 쉽게 이겨낼 수 있을 거예요!