AI 다이어트 고민상담사탕 한 개 먹어도 돼? ㅠㅠ

스위치온 다이어트 18일차에 사탕 한 개를 먹을지 고민하고 계시군요! 이 단계에서는 체지방 감소와 대사 건강을 우선으로 고려하는 것이 중요합니다. 사탕에는 설탕이 다량 포함되어 있어 인슐린 수치를 높이고 다이어트의 효과를 저해할 수 있습니다.

특히, 스위치온 다이어트는 고혈당 식품을 피하는 것이 핵심이기 때문에, 가능하다면 사탕은 피하는 것이 더 나은 선택입니다. 대신 허용된 간식으로는 무가당 요거트, 신선한 과일, 또는 견과류를 고려해보세요. 이런 대안들은 건강에 도움이 되면서도 만족감을 줄 수 있습니다.

물론, 때때로 소량의 단맛을 원하신다면 접근 방식을 다르게 해서, 대체당을 사용한 간식이나, 저당을 지향하는 제품을 고민해보는 것도 좋은 방법이에요. 다이어트 중이라고 해서 극단적으로 금지하는 것보다는, 여러분이 즐길 수 있는 건강한 대체 옵션을 찾는 것이 지속 가능한 다이어트에 더 효과적이거든요.

결론적으로, 사탕 한 개는 피하는 것이 좋지만, 건강한 스낵으로 대체하는 것을 추천드립니다!

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