AI 다이어트 고민상담오리고기 언제부터 먹을 수 있나요?

스위치온 다이어트의 1-3일차에는 단백질 쉐이크만 섭취하는 단계로, 일반적인 식사는 제한됩니다. 이 기간 동안에는 주로 단백질 쉐이크와 함께 허용된 식품(예: 녹황색 채소, 두부, 코코넛 오일 등)을 섭취할 수 있습니다.

오리고기는 단백질이 풍부하고 지방이 적은 고기이지만, 1-3일차 동안은 일반적인 고기 섭취가 금지되어 있습니다. 따라서 오리고기는 4일차부터 허용되는 식단에 포함될 수 있습니다. 4일차부터는 단백질 쉐이크 외에 일반적인 단백질 식품(닭고기, 소고기 등)을 포함한 식사가 가능해지므로, 이때부터 오리고기를 섭취할 수 있습니다.

결론적으로, 오리고기는 4일차부터 드실 수 있습니다. 다이어트 진행 상황에 따라 적절한 식단을 유지하시고, 몸의 반응을 잘 살펴보시기 바랍니다.

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