AI 다이어트 고민상담단식에 유산균 먹어도되?

3주차 단식 기간 동안 유산균을 섭취할 수 있습니다. 유산균은 장 건강을 개선하고 신진대사를 돕기 때문에 다이어트 중에 지속적으로 챙기는 것이 좋습니다. 다만, 단식이 진행 중일 때는 단식 시간에 따라 섭취 시점을 조정해야 합니다.

예를 들어, 단식 기간 동안에는 물 이외의 칼로리를 섭취하지 않는 것이 일반적이므로, 단식이 끝난 후 첫 식사로 유산균을 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 만약 단식 시간과 유산균 섭취를 적절히 조율하고 싶다면, 유산균이 들어간 제품 대신 간단한 유산균 음료를 식사 후에 섭취하는 것이 더 좋습니다.

유산균은 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으니, 단식 기간 이후에 꼭 챙겨보세요. 자연적인 원료로 만들어진 제품을 선택하면 더욱 좋겠죠! 항상 물도 충분히 챙기고, 귀하의 몸에 맞는 방식을 찾는 것이 중요합니다.

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