AI 다이어트 고민상담1주차 4일째에 점심 간식 변경해서 먹어도 되나요?

네, 1주차 4일째라면 점심 간식을 변경하는 것은 가능합니다! 하지만 스위치온 다이어트를 유지하기 위해서는 몇 가지 주의사항이 필요합니다.

우선, 이 단계에서는 지방 대사 전환을 촉진하기 위한 식단이 매우 중요합니다. 점심 간식은 단백질 중심으로 구성하고, 허용된 식품에서 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소를 간식으로 추가할 수 있습니다.

다만, 탄수화물 섭취량은 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 과일이나 고구마 같은 탄수화물이 많은 음식은 조절해야 해요. 대신, 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다.

참고로 이 시점에서 보충제로 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 추천할 수 있습니다. 맛도 좋고 포만감도 챙길 수 있어, 다이어트에 도움이 됩니다.

간식으로 변경할 음식을 고려하면서도, 스위치온 다이어트의 원칙을 지키는 것이 중요하니 최적의 선택을 하세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담