AI 다이어트 고민상담수육정식 먹어도 돼? 갈치조림 수육정식 중에 뭐가 나을까

네, 4-7일차 단계에 계신다면 수육정식을 선택하실 수 있습니다! 수육은 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 적절하게 포함하고 있어 다이어트에 적합한 음식입니다. 갈치조림도 좋은 선택이지만, 조리 과정에서 간이 많이 들어갈 수 있어 주의가 필요합니다.

수육정식:

• 수육은 담백하면서도 포만감을 주기 때문에 이상적이에요.
• 잡곡밥 반 공기와 함께 섭취하면 좋습니다. 잡곡은 영양이 많고 혈당 조절에도 도움을 줍니다.
• 여기에 채소를 함께 곁들인다면 더욱 좋은 선택이 될 거예요.

갈치조림:

• 갈치는 오메가-3 지방산이 많아 건강에 이롭고, 맛도 좋은 생선입니다.
• 하지만 조림 방식에서 간이 강할 수 있으니 흡수된 나트륨 양을 고려하세요.

결론적으로, 수육정식을 추천합니다. 단백질과 탄수화물을 균형 있게 섭취할 수 있어서 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 줄 것입니다. 다만, 적절한 양을 유지하시는 게 중요합니다. 필요시 건강한 간식으로 채소 스틱이나 두부도 고려하시면 좋겠어요!