AI 다이어트 고민상담2주차에 블루베리 섭취 가능하다고 했는데 그럼 '로버츠 빌베리' 도 섭취 가능한가요?

2주차에서 블루베리는 허용되며, 항산화 성분이 풍부하여 건강에 좋은 선택입니다. 하지만 '로버츠 빌베리'와 같은 제품의 경우, 성분표를 반드시 확인해야 합니다. 빌베리는 블루베리와 유사한 성분을 가지고 있지만, 제품에 추가된 당이나 첨가물에 따라 다를 수 있습니다.

일반적으로, 로버츠 빌베리가 순수한 빌베리 또는 블루베리 추출물이라면 소량 섭취해도 괜찮습니다. 하지만 가공된 형태로 당이 추가되었다면, 조심할 필요가 있습니다.

추가로, 2주차는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중해야 하므로, 전체적인 탄수화물 섭취량도 고려해야 합니다. 천연 상태에서의 섭취가 우선이며, 간식으로 블루베리와 함께 단백질을 포함한 간식(예: 무가당 플레인 요구르트에 블루베리 추가하기)을 추천해 드립니다.

결론적으로, 로버츠 빌베리의 성분을 잘 확인하신 후, 당이 적고 인슐린 저항성에 도움이 되는 방향으로 섭취하세요!

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