AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중 영양제는 어떻게 해?

24시간 단식 중 영양제 섭취는 중요합니다. 영양소를 충분히 보충하는 것이 단식 효과를 극대화하기 때문이에요. 점심시간에 단식 중이라도, 영양제는 물과 함께 섭취하는 것이 가능합니다.

특히, 다음의 영양소를 고려해볼 수 있어요:

1. 비타민과 미네랄: 비타민 C, 칼슘, 마그네슘, 비타민 D와 같은 영양제는 단식 중에도 복용할 수 있습니다. 이런 영양제들은 일반적으로 칼로리가 없기 때문에 단식의 효과를 방해하지 않아요.

2. 오메가3: 이 또한 단식 시에 섭취 가능하며, 지속적인 염증 완화와 심혈관 건강에 좋은 영향을 줄 수 있어요.

3. 유산균: 장건강을 위해 유산균을 복용하는 것도 좋습니다. 배변활동을 개선하고 소화 기능을 도와줍니다.

단, 단식 중에는 칼로리가 포함된 영양제는 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 보충제는 단식이 끝난 후에 섭취하는 것이 효과적이에요.

따라서, 24시간 단식 중에 물과 함께 비타민이나 오메가3 같은 영양제를 섭취하시는 것을 추천드립니다. 필요하다면 다양한 제품을 고려해 보시는 것도 좋지만, 영양소가 잘 배합된 제품을 선택하는 것이 중요합니다.