양배추는 장 건강에 매우 좋은 식품이에요. 양배추를 활용한 맛있는 소스를 만들면 더욱 즐길 수 있죠! 양배추 소스를 직접 만들어 보는 걸 추천드릴게요.
양배추 드레싱 레시피
재료 준비
- 양배추 1컵 (얇게 채썬 것)
- 요거트 1/2컵 (플레인 무가당 요거트)
- 레몬 주스 1큰술
- 올리브 오일 1큰술
- 다진 마늘 1작은술 (선택)
- 소금, 후추 약간
만드는 법
- 큰 그릇에 채 썬 양배추를 넣고, 요거트, 레몬 주스, 올리브 오일, 다진 마늘을 넣습니다.
- 잘 섞어서 양념이 골고루 배게 합니다.
- 소금과 후추로 간을 조절하고, 원하신다면 허브(예: 파슬리)를 추가해도 좋아요.
이 드레싱은 신선한 맛이 나서 샐러드나 고기 요리에 곁들여 먹기 딱 좋아요. 다이어트 중에도 건강하고 간편하게 사용하실 수 있답니다.
또한, 만약 간편한 제품을 원하신다면, 저당 또는 건강한 재료로 만든 드레싱 제품도 많으니 선택해 보시는 것도 좋습니다. 유지하기 쉽고 활용범위가 넓은 양배추 드레싱, 꼭 한 번 만들어 보세요!
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