4일차의 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 계란은 단백질이 풍부하고 허용 식품 중 하나로, 소금을 찍어 먹는 것은 가능합니다. 그러나 소금 섭취는 적당히 하는 것이 좋습니다. 소금이 체내 수분을 저류할 수 있기 때문에, 특히 다이어트 중에는 적정량을 지켜야 해요.
계란은 삶아서 잡고 먹거나 스크램블로 만들어도 좋고, 채소와 함께 조리해 섭취하면 더 영양가 있는 식사가 될 것입니다. 예를 들어, 계란과 함께 시금치나 브로콜리를 볶아 먹는 것도 좋은 방법이에요! 단, 짠 음식은 피하는 것이 이상적이니 소금 양을 조절하는 것이 중요합니다.
전반적으로, 계란은 스위치온 다이어트의 허용 식품이므로 적절히 활용하시면 좋을 것 같습니다. 다른 선택지로는 저염 소금을 사용할 수도 있으니 참고해보세요!
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