AI 다이어트 고민상담포케에 있는 콩 한 알을 먹어버렸어 괜찮아?

네, 포케에 있는 콩 한 알 정도는 큰 문제가 되지 않아요! 특히 4-7일차 단계에서는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단이 핵심이지만, 소량의 식사는 큰 영향을 미치지 않아요. 특히 콩은 단백질과 건강한 영양소를 함유하고 있으므로 오히려 도움이 될 수 있어요.

다만, 다음 식사에서는 저탄수화물 원칙을 유지하는 것이 중요해요. 콩 외에도 양배추, 브로콜리 같은 저탄수화물 채소를 주로 섭취하면서 단백질 쉐이크로 보충하는 방법이 좋습니다. 이와 함께 충분한 수분을 섭취하고, 필요한 경우 영양제를 챙기는 것도 잊지 마세요.

작은 실수에 너무 신경 쓰지 말고, 지속 가능한 식습관을 위해 앞으로의 식단에 집중하는 것이 중요해요. 필요하다면 고급 단백질 보충제나 유산균 같은 제품을 점검할 수도 있습니다! 계속해서 잘 이어가시길 바랄게요!