스위치온 다이어트 진행 중에 카페라떼를 드시는 것은 조금 주의가 필요해요. 기본적으로 카페인의 섭취는 다이어트에서 큰 영향을 미치지 않지만, 설탕이나 시럽이 추가된 카페라떼는 고칼로리 식음료가 될 수 있습니다. 따라서, 무가당 카페라떼나 블랙커피를 선택하는 것이 더 좋습니다.
우유가 들어간 카페라떼는 칼슘과 단백질을 보충할 수 있는 장점이 있지만, 유당이 포함되어 있어 소화에 불편함을 느낄 수 있는 분들도 계세요. 그렇다면, 식물성 우유를 대체로 사용하는 것도 방법이에요.
또한, 카페인 섭취가 지나치면 불안감이나 긴장감을 유발할 수 있으니, 적당량을 섭취하는 것이 좋아요. 다이어트 중에는 1~2컵 정도의 카페라떼가 괜찮지만, 개인의 체질에 따라 조절해 보세요!
결론적으로, 카페라떼를 선택하시려면 최대한 무가당으로 즐기고, 본인의 몸 상태를 항상 체크하는 게 중요해요. 필요하다면 대체 음료로 허브티나 무가당 두유도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍