스위치온 다이어트에서는 설탕을 대체할 수 있는 여러 가지 옵션이 있습니다. 설탕 대신 사용할 수 있는 대체 감미료는 다음과 같습니다:
스테비아: 천연 감미료로, 설탕보다 훨씬 강한 단맛을 가지고 있습니다. 칼로리가 거의 없고 혈당에 영향을 미치지 않아 다이어트에 적합합니다.
에리트리톨: 자연에서 발견되는 당알콜로, 설탕보다 70% 정도의 단맛을 제공합니다. 칼로리가 낮고 혈당에 미치는 영향이 적습니다.
자일리톨: 또 다른 당알콜로, 설탕과 비슷한 단맛을 가지고 있지만, 칼로리는 낮고 혈당 수치에 미치는 영향이 적습니다. 단, 과다 섭취 시 소화 불량을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.
코코넛 설탕: 설탕보다 낮은 혈당 지수를 가지고 있으며, 미네랄이 포함되어 있습니다. 그러나 여전히 칼로리가 있으므로 적당량 사용해야 합니다.
이 외에도 다양한 대체 감미료가 있으니, 개인의 취향과 필요에 맞게 선택하여 사용하시면 좋습니다. 다만, 대체 감미료를 사용할 때도 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍