AI 다이어트 고민상담쉐이크에 들어가는 물도 목표치 물에 포함되나요?

네, 단백질 쉐이크에 들어가는 물도 하루 목표치 물 섭취량에 포함됩니다. 스위치온 다이어트를 진행할 때는 하루에 최소 2리터의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 이는 체내 수분조절과 신진대사에 중요한 역할을 하며, 전반적인 건강 유지에도 필수적입니다.

따라서, 당신이 단백질 쉐이크를 만들 때 사용한 물의 양은 목표치의 일부로 계산해도 괜찮습니다. 예를 들어, 하루에 500ml의 물로 쉐이크를 만든다면, 나머지 물 섭취량은 1.5리터로 설정하면 됩니다.

또한, 체내 수분 유지 외에도 적절한 수분 섭취는 배고픔을 줄이고 식사량 조절에도 도움을 줄 수 있어요. 물과 함께 유산균이나 전해질 음료 등을 추가로 섭취하여 수분 섭취를 다양화하는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 수분 섭취로 다이어트 과정을 더욱 원활히 진행할 수 있을 거예요!

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