AI 다이어트 고민상담쉐이크 2번을 한 번에 몰아서 먹어도 됨?

스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 단백질 쉐이크를 한 번에 몰아서 먹는 것보다는 두 번에 나눠서 섭취하는 것이 더 효과적입니다. 이유는 다음과 같습니다:

1. 소화와 흡수: 단백질은 몸에서 소화되고 흡수되는 데 일정한 시간이 필요합니다. 한 번에 많은 양을 섭취하면 소화가 어려워질 수 있으며, 이로 인해 불편함이 생길 수 있습니다.

2. 지속적인 에너지 제공: 두 번에 나눠서 섭취하면, 혈당 수치가 보다 안정적이고 지속적인 에너지를 공급받을 수 있습니다. 에너지를 일정하게 유지하는 것이 스위치온 다이어트의 목표에도 부합합니다.

3. 근육 회복과 성장: 단백질 섭취는 운동 후 근육 회복에 도움을 주므로, 운동 전후에 나눠서 섭취하는 것이 이상적입니다. 여러 번 나누어 섭취하면 근육 성장에 더욱 도움이 됩니다.

그래서 기본적으로 두 번에 따로 나눠서 섭취하는 것을 추천합니다. 만약 바쁜 일정으로 인해 한 번에 섭취해야 할 경우, 간편한 단백질 쉐이크 제품을 선택하여 적당량만 섭취하고, 나머지는 다음 식사 때 챙기는 것이 좋습니다. 이렇게 해도 더욱 효과적인 포만감을 느낄 수 있을 것입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담