AI 다이어트 고민상담설탕이 전혀 들어있지않은 순수 원유 99.9978%로만 만든 플레인요거트를 유청분리해서 만든 그릭요거트 먹으면 안돼?

설탕이 전혀 들어있지 않고 순수 원유로 만든 플레인 요거트는 스위치온 다이어트에서 잘 어울리는 식품이에요. 특히 그릭 요거트는 단백질 함량이 높아 다이어트 중에도 충분한 단백질을 보충할 수 있는 좋은 선택이죠.

그러나, 다이어트를 진행하는 단계에 따라 고려할 점이 있어요. 예를 들어, 초기 단계에서의 탄수화물 섭취를 제한하고 있는 상황에서는 작은 양으로 조절해 드시는 것이 좋습니다. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하지만, 소화 과정에서 약간의 당이 발생할 수 있는 점을 유념하세요.

플레인 요거트는 다른 과일이나 견과류와 함께 섭취하면 영양이 더 강화되고, 맛도 좋게 즐길 수 있습니다. 원하신다면 이런 방법으로 활용해 보세요! 간혹 알려진 제품들도 고려해 볼 수 있지만, 기본적으로 성분을 체크하고 본인에게 맞는 식단으로 조절하는 게 중요합니다. 지속 가능한 방식으로 소화하면서 위장에 부담을 주지 않는 선에서 즐기기 바랍니다!