AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼?

네, 샤브샤브는 스위치온 다이어트의 8일차에 허용되는 식사입니다. 다만, 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.

샤브샤브는 주로 고기와 채소를 사용하기 때문에 단백질과 미네랄을 충분히 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 하지만 두 가지 사항을 확인해보세요:

1. 소스 선택: 샤브샤브에 사용되는 소스에는 종종 설탕이 포함되어 있을 수 있습니다. 가능한 한 저염 또는 저당 소스를 선택하세요. 간장이나 고추냉이로 맛을 내는 것이 좋습니다.

2. 탄수화물 조절: 야채와 고기 외에도 국수나 밥을 추가하는 경우, 탄수화물 섭취를 조절해야 합니다. 가능한 한 적은 양으로 드시고, 주로 단백질과 저탄수화물 채소에 집중하는 것이 좋아요.

저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 좋으니, 식사 시간을 고려해 함께 조리해 보세요. 좋은 샤브샤브를 즐기며 건강한 다이어트를 이어가세요!

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