멸치액젓은 스위치온 다이어트 4-7일차에 적당히 사용할 수 있는 간장 대체 소스 중 하나입니다. 다만, 소금 함량이 높기 때문에 사용량에 주의해야 해요. 일반적으로 멸치액젓은 저염 간장보다 맛이 깊고 감칠맛을 더해줘서, 건강한 식단에서도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
하지만 다이어트 중이라면 너무 짠 소스를 피하는 것이 좋으니, 소스에 넣는 양을 조금 조절하면서 사용해 보세요. 예를 들어, 소량의 멸치액젓에 레몬즙이나 고추가루, 다진 마늘 등을 추가해서 자극적인 맛을 줄이고 건강하게 즐길 수 있습니다.
추가로, 샤브샤브에 나오는 채소들을 내 취향에 맞게 조리하고, 단백질 소스를 대체할 수 있는 건강한 옵션인 두부도 활용해 보세요. 이렇게 하면 영양을 보충하면서 체중 조절에도 도움이 됩니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.