AI 다이어트 고민상담갈매기살 먹어도 괜찮아?

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 갈매기살은 기본적으로 단백질이 풍부한 좋은 선택이지만, 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.

특히 이 단계에서는 저지방 부위를 선택하는 것이 중요합니다. 갈매기살은 상대적으로 지방이 많은 부위이기 때문에, 너무 자주 섭취하는 것은 좋지 않을 수 있습니다. 대신, 식사에 포함할 때는 야채와 함께 저염 소스나 양념으로 맛을 내는 방법을 추천해요.

갈매기살을 드실 경우, 적당량(예: 100~150g)과 함께 영양가 높은 채소(예: 시금치, 부추, 브로콜리 등)를 곁들이면 좋은 조화가 될 거예요. 건강한 지방을 원하신다면 올리브유나 아보카도 오일을 소량 사용해서 요리하시면 좋습니다.

이렇게 조리하면 든든하면서도 건강한 한 끼를 구성할 수 있을 것입니다. 모든 음식은 기본적으로 균형이 중요하니, 과하지 않게 일주일 단위로 다양한 식재료를 활용해 보세요!