AI 다이어트 고민상담커피 마셔도 될까 오후에

네, 4주차에 계신데 오후에 커피를 마셔도 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.

첫째, 커피의 종류에 따라 다르지만 가능하면 블랙 커피를 추천합니다. 우유나 설탕을 추가하면 칼로리가 증가할 수 있으니 주의하세요. 특히 설탕은 스위치온 다이어트에서 금기사항이기 때문에 피하는 것이 좋아요.

둘째, 카페인을 포함한 음료는 체내 수분을 감소시킬 수 있으니, 충분한 수분 섭취를 유지해야 합니다. 하루에 물 2L 이상 마시는 것을 잊지 마세요.

셋째, 저녁 늦은 시간에는 커피 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 카페인의 영향을 받아 수면의 질이 떨어질 수 있으니까요.

마지막으로, 간혹 일부 분들은 카페인이 식욕을 자극할 수 있으니 자신의 몸 상태에 따라 조절하는 것이 중요해요.

이런 점을 감안하며 오후의 커피 한 잔은 스위치온 다이어트 진행 중에도 충분히 즐길 수 있어요!