AI 다이어트 고민상담오후간식 쉐이크 건너 뛰어도 되나요

오후 간식으로 단백질 쉐이크를 건너뛰는 것은 가능하지만, 몇 가지 점을 고려해 주셔야 해요. 이 시점에서의 쉐이크 섭취는 단백질을 보충하고, 신진대사를 활성화하는 데 도움을 줍니다. 특히 4-7일차는 일반식으로의 전환 단계에서 신체가 새로운 패턴에 적응하는 시기이기 때문에, 단백질 섭취가 중요해요.

만약 간식 시간을 놓치게 되면, 다음 식사에서 충분한 단백질과 영양소를 섭취하도록 신경 써야 합니다. 예를 들어, 점심에 잡곡밥과 단백질 위주의 식사를 하거나, 다음 저녁에 고기나 생선으로 보충할 수 있어요.

단, 공복 상태가 너무 오래 지속되면 체내 에너지가 부족해질 수 있으니, 가능한 허용된 간식으로 가벼운 채소나 견과류를 챙기시는 것도 좋은 방법이에요.

예를 들어, "단백질 쉐이크를 선택하기 힘들다면, 대신에 기초적인 단백질을 추가로 섭취할 수 있는 다른 방법을 고려해보세요. 또한, 괜찮다면 프로틴 바와 같은 다른 간식도 좋을 수 있답니다."

결국, 오후 간식을 건너뛰는 것이 가능하지만, 전체적인 영양섭취를 고려해 적절히 대응하는 것이 중요합니다.