AI 다이어트 고민상담10:30~ 19:30 까지 10시간 식사할건데 14시간 금식인 지금시간에 영양제먹어도돼?

네, 현재 14시간 금식 중이신 상태에서 영양제를 섭취하는 것이 가능합니다. 특히 다이어트 프로그램의 초기 단계인 1-3일차에는 필요한 영양소를 공급하는 것이 중요하기 때문에 적절한 영양제를 섭취하는 것은 도움이 될 수 있습니다.

다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 첫째, 영양제에 함유된 성분이 식사 시간의 금기식품과 충돌하지 않는지 확인하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 비타민이나 미네랄 보충제는 금식 시간 동안 몸에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

둘째, 영양제를 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 하지만 카페인이 포함된 영양제는 피하는 것이 좋습니다. 고강도의 운동과 체중 조절을 지원하는 영양제로는 오메가3, 비타민 D, 유산균 등이 추천됩니다.

마지막으로, 개인의 신체 상태에 따라 반응이 다를 수 있으므로 가능하다면 전문가와 상담하시는 것도 좋습니다. 다이어트를 진행하면서 지속적으로 필요한 영양소를 충분히 챙기는 것이 중요하니까요!