AI 다이어트 고민상담허용식품 내에서 섭취가능한 양 궁금해요

스위치온 다이어트의 1-3일차 동안 허용식품의 섭취량에 대해 말씀드리겠습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 음료를 섭취하며, 심한 허기가 느껴질 경우에는 녹황색 채소, 두부, 코코넛 오일, 올리브 오일, 무가당 플레인 요거트를 허용하고 있습니다. 이러한 허용식품은 배부르게 먹어도 좋습니다.

구체적으로는, 단백질 쉐이크를 하루 4번 섭취하며, 채소와 두부는 마음껏 드셔도 됩니다. 단백질 쉐이크 외에 다른 음식을 추가로 섭취하고 싶다면, 위에 언급한 허용식품들을 활용하시면 좋습니다. 단, 첫 3일 동안은 일반적인 식사보다는 단백질 쉐이크를 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요합니다.

이 단계에서는 식사량을 줄이기보다는, 허용된 식품을 통해 포만감을 느끼는 것이 다이어트에 도움이 됩니다. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 질문해 주세요!