AI 다이어트 고민상담간헐적 단신 할때 물 마셔도 돼?

네, 간헐적 단식 중에는 물을 마음껏 마셔도 됩니다! 실제로 물은 단식 중에도 아주 중요한 역할을 해요. 수분 섭취는 신진대사를 촉진하고, 배고픔을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 그래서 물을 충분히 마시는 건 굉장히 좋은 선택입니다.

기본적으로 간헐적 단식 기간 동안에는 물, 허브티, 그리고 무칼로리 음료는 자유롭게 섭취해도 좋습니다. 다만, 당분이나 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋아요. 예를 들어, 블랙커피도 가능하지만, 크림이나 설탕은 넣지 않는 것이 바람직합니다.

또한, 충분한 수분 섭취는 피로도를 낮추고 체내 독소를 배출하는 데에도 큰 도움이 됩니다. 그러니 매일 2리터 이상의 물을 꾸준히 마시는 것을 잊지 마세요! 필요에 따라 전해질이 포함된 보충제를 고려해보는 것도 좋다는 점 참고하시길 바랍니다.

간헐적 단식에 대한 다른 궁금증이나 추가 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!