AI 다이어트 고민상담24시간 단식할때 던백질쉐이크 안먹어?

24시간 단식 중에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 단식의 핵심은 섭취를 중단하고 체내 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하는 것이기 때문이에요. 따라서 단식 기간 동안은 칼로리 섭취를 하지 않는 것이 원칙입니다.

하지만 만약 체력이 떨어지거나 건강에 문제가 생길 것 같다면, 단식 방식에 약간의 변화를 줄 수도 있습니다. 예를 들어, 고려할 수 있는 선택지는 단식 기간 중 물이나 무칼로리 음료를 충분히 섭취하며, 단식 후 첫끼로 단백질 쉐이크를 활용하여 회복하는 방법입니다. 이렇게 하면 단식의 효과를 유지하면서도 에너지를 보충할 수 있어요.

이때, 단백질 쉐이크의 경우 고품질 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 첨가물이나 당 함량이 낮은 것을 고르면 좋겠죠. 결국, 단식은 자신에게 맞는 방법을 찾아 지속 가능한 방식을 찾는 것이 중요합니다. 필요에 따라 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다!