AI 다이어트 고민상담간식 쉐이크 빼먹어도 괜찮아?

간식으로 마시는 단백질 쉐이크는 3주차 스위치온 다이어트에서 아주 중요한 역할을 합니다. 이 시기에는 신진대사를 최적화하고 체지방을 연소시키는 것이 목표이므로, 단백질 섭취가 필수적이에요. 간식 시간을 채우지 않으면 하루 전체 단백질 섭취량이 충분하지 않을 수 있고, 이는 근육량 감소나 감량 효과 저하로 이어질 수 있습니다.

그래서 가능하면 단백질 쉐이크를 포함시키는 것이 좋습니다. 만약 상황이 여의치 않다면, 고단백 간식으로 삶은 계란, 그릭 요거트, 혹은 미리 준비한 닭가슴살 같은 대안을 고려해 보세요. 이렇게 하면 필수 단백질을 보충할 수 있습니다.

반면, 간식 쉐이크를 놓친 날에는 다음 식사에서 단백질 양을 조금 늘려보는 것도 좋은 방법입니다. 단백질이 몸에 필요한 이유는 체지방 감소와 근육 유지에 도움을 주기 때문이에요. 일반적인 단백질 보충제 외에도 맛있고 영양가 높은 정보로 누리면서 건강하게 다이어트를 이어가실 수 있어요!

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