AI 다이어트 고민상담간식으로 저지방 우유랑 고구마 하나 먹어도 돼??

18일차에 간식으로 저지방 우유와 고구마를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 저지방 우유는 단백질과 칼슘을 제공하면서도 지방 함량이 낮아 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있어요.

고구마는 섬유질이 풍부해 소화에도 도움이 되고, 자연적인 단맛 덕분에 간식으로 먹기 아주 적합합니다. 하지만 고구마는 탄수화물이 포함된 음식이기 때문에, 식사 조절에 유의하면서 적당한량 먹는 것이 중요해요.

따라서, 저지방 우유 한 컵과 고구마 하나의 조합은 간식으로 충분히 괜찮습니다. 방향에 따라 이 조합에 특별한 단백질 보충제를 추가해도 좋을 것 같아요. (예: 프로틴 파우더를 우유에 섞는 방법)

간식 외에도 수분 섭취를 잊지 마시고, 탄수화물 섭취량을 주의하면서 고구마의 양을 조절하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 효과적으로 유지할 수 있습니다!

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