1주차 스위치온 다이어트 중 허용되는 요거트는 무가당 플레인 요구르트입니다. 이 단계에서는 당분이 없는 제품이 가장 좋습니다. 여기에 몇 가지 추천 제품과 주의할 점을 알려드릴게요.
그릭 요거트:
- 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고 크리미한 식감이 매력적입니다. 무가당, 일반적인 저지방 또는 플레인 형태를 선택하세요.
플레인 요거트:
- 시중에서 구하기 쉬운 플레인 요거트 브랜드로는 매일유업, 이온음료의 요거트 등이 있습니다. 반드시 무가당 제품을 선택해주세요.
두유 요거트:
- 식이섬유가 풍부한 두유 기반의 요거트도 좋은 선택일 수 있습니다. 여전히 무가당 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
요거트를 선택할 때는 성분표를 확인하여 추가 당분이나 첨가물이 없는 제품을 우선적으로 선택하세요. 필요하다면 다이어트 중간중간 입맛을 바꿔주는 역할로 요거트 선택이 정말 좋습니다. 간편한 간식으로도 좋고, 샐러드 드레싱으로 활용하기에도 유용해요!
이 외에도 다양한 옵션이 있을 수 있으니, 자신의 취향에 맞춰 선택하시면 좋습니다. უკან에서 살펴보시면 맛있고 건강한 선택이 될 거예요!
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