강된장은 스위치온 다이어트 2주차에서 허용되는 식품입니다. 강된장은 주로 콩으로 만들어지며, 단백질과 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 강된장을 드실 때는 추가적인 양념이나 설탕이 포함되지 않도록 주의해야 합니다.
2주차에는 탄수화물 섭취가 제한되지만, 적당량의 건강한 탄수화물(예: 현미, 잡곡 등)을 포함할 수 있습니다. 강된장과 함께 다양한 채소를 곁들여 드시면 더욱 영양가 높은 식사가 될 것입니다. 단, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 조절하시고, 다른 금기 식품(설탕, 밀가루 등)은 피하시는 것이 좋습니다.
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