AI 다이어트 고민상담보쌈 먹어도 되나?

보쌈은 다이어트 초기 단계인 1-3일차에는 권장되지 않습니다. 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 하여 지방 대사의 스위치를 켜는 것이 목표입니다. 보쌈의 주요 성분인 돼지고기는 고단백식이지만, 일반적으로 소금과 기름이 포함되어 있어 탄수화물 섭취를 제한해야 하는 이 단계에는 적합하지 않습니다.

대신, 단백질 섭취를 유지하면서도 허용된 식품 중에서 섭취할 수 있는 다른 대안을 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살, 생선과 같은 단백질 원을 선택할 수 있습니다. 야채나 두부로 만든 간식도 좋습니다.

이 단계에서는 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 채소나 무가당 플레인 요구르트를 추가하는 것이 도움이 됩니다. 이러한 방식으로 에너지를 충전하면서도 지방 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

추가적으로, 단백질 보충제나 유산균 제품을 고려하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 이렇게 하면 초기 다이어트 단계에서 필요한 영양소를 보충할 수 있으니 활용해 보세요!