AI 다이어트 고민상담2일차에 부추 먹어도 되?

네, 부추는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 부추는 저탄수화물이면서도 영양가가 높아, 비타민과 미네랄을 공급해 줍니다. 특히 식사 중에 추가하면 좋은 허브로서, 불필요한 칼로리 섭취를 피할 수 있습니다.

허용 식품 목록에는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 포함되므로, 부추를 활용해 다양한 요리를 시도할 수 있어요. 예를 들어, 부추와 두부를 섞어 스프나 국을 만들거나, 섞어 무침으로 먹는 것도 좋은 방법입니다.

단, 양념이 많이 들어가지 않도록 주의하고, 제한된 탄수화물 섭취량(20-50g)을 고려하는 것이 중요해요. 부추를 적절히 활용하여 다이어트 초기 단계에서 식단의 다양성을 유지하는 것도 큰 도움이 될 것입니다!

이와 함께, 단백질 쉐이크도 기억해 두시면 좋겠어요. 부추와 함께 간단한 단백질 보충을 통해 균형 잡힌 식사를 할 수 있을 겁니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담