2주차 진행 중인 상황에서 과메기를 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 과메기는 주로 생선으로 만든 고단백 식품이지만, 일반적으로 소금이나 간장을 사용하여 양념된 경우가 많아 염분이 높을 수 있습니다. 이로 인해 수분 저류나 체내 염증을 유발할 수 있기 때문에, 저염식을 권장하는 스위치온 다이어트의 원칙에는 맞지 않을 수 있습니다.
2주차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하며, 건강한 단백질과 채소 위주의 식사가 중요합니다. 만약 과메기를 먹고 싶다면 극소량 (예: 작은 조각 정도)으로 간식처럼 취하는 것이 좋습니다. 그 대신 신선한 채소와 함께 섭취하면 염분을 줄이고 영양을 보완할 수 있어요.
또한, 주의해야 할 점은 과메기가 소화에 부담이 될 수 있으니, 반드시 본인의 몸 상태를 고려해 조정하세요. 전체적인 식단에서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 원하는 경우 단백질 쉐이크를 추가해보는 것도 좋은 선택입니다. 더 나아가, 하루에 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍