AI 다이어트 고민상담복숭아 먹어도 되요?

네, 복숭아를 드셔도 괜찮습니다! 하지만 3주차 단계에서는 탄수화물 섭취에 주의해야 하는 시기입니다. 복숭아는 천연 당분이 들어 있으므로, 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 보통 하루에 과일은 1개 정도로 제한하는 것이 이상적이에요.

복숭아는 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 건강에 이로운 과일입니다. 아침 식사에 포함시킬 때는 다른 허용된 식품과 조화를 이루어 한 끼의 균형을 맞춰주는 것이 좋습니다. 예를 들어, 복숭아와 함께 단백질이 포함된 식사(예: 요거트 또는 견과류)를 함께 섭취하면 더욱 좋겠어요.

그러니 이렇게 드시는 것도 고려해보세요! 복숭아를 간식으로 즐기시면서, 단백질을 함께 챙기는 방법입니다. 아, 그리고 필요하다면 체중 관리를 돕는 제품이나 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법일 수 있겠네요. 다만, 제품 선택 시 성분을 잘 확인해 주세요.

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