AI 다이어트 고민상담방울토마토 먹어도 되나요?
작성일: 2025-03-12 14:29
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1-3일차간식
네, 방울토마토는 스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 방울토마토는 수분이 많고 낮은 칼로리로, 비타민과 미네랄이 풍부하여 간식으로 적합합니다. 특히, 항산화 물질인 라이코펜이 포함되어 있어 건강에도 좋습니다.
이 시기에는 식사에서 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 방울토마토와 함께 단백질 식품인 두부나 무가당 플레인 요구르트를 곁들여 먹는 것도 좋은 옵션입니다. 이렇게 하면 포만감을 유지할 수 있고, 단백질 섭취를 보충할 수 있어요!
그러나, 방울토마토는 적정량 섭취하는 것이 좋습니다. 한 번에 너무 많이 먹지 않도록 주의하시고, 다른 허용된 채소와 함께 다양하게 섭취해 보세요.
추가로, 방울토마토 대신에 영양제를 먹는 것도 고려해볼 수 있습니다. 자연적인 방식으로 영양소를 섭취하면서, 건강을 한껏 챙길 수 있는 좋은 방법이니까요!
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