24시간 간헐적 단식을 할 건데, 점심-점심 단식과 저녁-저녁 단식 중 뭐가 나을까? 그리고 단식 이후 첫 식사는 어떻게 구성하면 좋아?

단식 중에 산양유단백질(분말형) 물에 타서 먹는건 단식을 방해하는 걸까?

일주일에 단식 1번만 해도 돼?

오늘 점심에 통밀식빵 샌드위치, 요거트+그래놀라 먹었고 저녁으로 감자, 당근, 양배추, 양송이버섯 들어간 마녀스프 먹는데 추가로 찐고구마를 먹으면 오늘 탄수 너무 많아?

오전 간식은 단백질쉐이크를 먹는데 점심과 저녁 식사 때 단백질양은 어느정도가 적당한가요? 키 155 몸무게 50 여성입니다.

공복데이 저녁먹고나서 바나나한개 잘라넣은 무가당 그릭요거트 후식으로 먹어도됨?

저녁 시간이 고정되어있는데 오전 공복운동도 정해져있어요 운동 후 30분 이내 아침 식사를 하게 되면 공복 14이 깨져요 공복 운동 후 2 에 첫끼를 먹어도 되나요?