AI 다이어트 고민상담단호박찜 먹어도되나요
작성일: 2025-02-23 12:48
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4주차점심
네, 4주차라면 단호박찜은 허용됩니다! 단호박은 영양가가 높고, 식이섬유와 비타민이 풍부하여 소화에 좋은 도움을 줍니다. 특히 저칼로리 지방이 적은 식품으로 체중 감량에도 효과적입니다.
4주차에서는 저탄수화물 식단이 유지되므로, 단호박을 포함하되 다른 탄수화물 섭취는 조절하는 것이 중요해요. 점심에 단호박찜을 곁들여 먹되, 단백질원인 닭고기나 생선과 함께 섭취하면 균형 잡힌 식사가 될 거예요.
추가로, 단호박의 달콤한 맛 때문에 과일 대신 즐길 수 있는데, 올리브유나 소금을 약간 뿌려 드시면 더욱 맛있게 드실 수 있어요. 다양한 요리법으로 즐길 수 있는 단호박은 좋은 선택입니다!
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