AI 다이어트 고민상담간장새우장 먹어도 돼?
작성일: 2025-02-23 18:57
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간장새우장은 일반적으로 다이어트 중에 주의해야 할 식품입니다. 이 음식은 주로 간장, 설탕, 그리고 종종 기타 양념을 사용하여 조리되며, 그로 인해 나트륨과 당분이 높을 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕과 밀가루 음식, 나트륨이 많은 음식을 피하는 것이 중요하죠.
허용 여부
- 간장: 스위치온 다이어트 단계에서 일반적으로 저염 제품 사용이 권장됩니다. 즉, 소량이라도 간장을 사용할 수 있지만 너무 많은 양을 피하는 것이 좋습니다.
- 설탕: 만약 간장새우장에 설탕이 포함되어 있다면, 당분 섭취를 철저히 관리해야 하므로 추천하지 않습니다.
대안
대신, 새우를 간장 대신 허브와 향신료로 간단히 양념하여 조리하거나, 저염 간장이 필요할 경우 아주 소량만 사용하는 것이 좋습니다. 간장새우장이 먹고 싶다면, 저녁식사에서 허용된 탄수화물(잡곡밥 등)과 함께 소량만 섭취하는 방법도 고려해 보세요!
다이어트에 도움이 되는 다른 해산물 레시피나 간단한 요리 방법도 좋습니다. 처음에는 조리 방식을 살짝 바꾸는 것도 신선한 맛을 느끼면서 건강을 지키는 좋은 방법이 될 수 있어요!
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