AI 다이어트 고민상담점심에 회를먹고 설사를했어 왜일까?

회로 인한 설사는 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트를 진행하는 중에는 체내의 변화와 외부 요인들이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 아래 몇 가지 가능성을 살펴볼게요.

1. 신선도 문제: 회는 생선으로 만들어지기 때문에 신선도가 매우 중요합니다. 신선하지 않은 생선이거나 보관 상태가 부적절했다면 음식 중독이나 세균 감염 등으로 설사가 발생할 수 있습니다.

2. 소화 불량: 회와 같은 생선은 단백질이 풍부하지만, 소화가 잘 되지 않는 경우도 있습니다. 특히 평소 생선 위주의 식사를 하지 않던 분이라면 체내가 생선의 소화에 익숙하지 않아 설사가 발생할 수 있습니다.

3. 식사 패턴의 변화: 스위치온 다이어트를 진행하면서 식사 패턴이 바뀌고 새로운 음식을 접하게 되면, 장이 적응하는 과정에서 소화 문제가 생길 수 있습니다.

4. 식중독: 불량 식품 섭취나 조리 중의 위생 문제도 설사를 일으킬 수 있습니다. 회는 일반적인 요리에 비해 바닥에 닿는 부분이 적기 때문에 조리 과정에서 세균이 남아 있을 수 있습니다.

5. 과민성 대장 증후군: 어떤 분들은 생선과 같은 특정 음식에 대한 민감도가 높아 이를 섭취했을 때 소화가 원활하지 않을 수 있습니다.

이런 상황에서는 회 대신 다른 단백질 식품, 예를 들어 삶은 계란이나 닭고기, 두부 등을 고려해볼 수 있습니다. 이후에 소화가 괜찮아진다면 다시 회를 먹어보는 것도 좋겠죠.

혹시 문제가 계속되거나 증상이 심해진다면, 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 추가로 영양제를 보충하고 싶다면, 프로바이오틱스와 같은 제품이 장 건강에 도움을 줄 수 있으니 참고하시기 바랍니다.