AI 다이어트 고민상담곰탕 먹어도 되나요? 곰탕 수육의 기름덩이는 괜찮을까요?

4-7일차에 해당하는 상황에서 곰탕을 드시는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

곰탕의 경우:

• 곰탕은 주로 소고기와 뼈를 기본으로 하므로 단백질 함량이 높고, 영양가가 좋습니다. 다만, 국물의 기름이 많을 수 있으니 기름기는 조절하는 것이 좋습니다. 기름 덩어리는 포화지방이 많아 자주 섭취하기보다는 가끔 점검하며 드시는 것이 좋습니다.

수육의 경우:

• 수육은 고기 자체가 단백질 공급원이므로 좋은 선택입니다. 하지만 수육의 기름 덩이는 무조건 섭취하기보다는 필요한 만큼만 적당히 드시는 것이 바람직합니다. 특히, 이번 단계에서는 저지방 고기를 우선으로 고려하면 더 좋겠죠.

추천 방법:

• 곰탕을 드실 때는, 기름기를 제거하고 기호에 맞춰 소금이나 저염간장을 조금 추가하여 간을 맞춰도 좋습니다. 또한, 곰탕에 함께 제공되는 채소도 함께 드시면 더욱 영양 균형을 맞출 수 있어요.

결론적으로, 곰탕은 허용되지만 기름기는 적당히 조절하여 드시는 것이 좋습니다! 필요한 경우 단백질 보충제가 도움이 될 수 있습니다.