AI 다이어트 고민상담술 약속이 그 주에 두 번 있는데 힌끼를.완전 건강한걸로 배 많이 채우고 저녁 술 약속을 안주 없이 술하고 물만 마셔도 살이 찔까?

2주차에 술 약속이 있다면 조금 신중할 필요가 있어요. 기본적으로 스위치온 다이어트의 원칙에는 술이 포함되지 않지만, 현실적인 상황에서는 약속을 잘 조율해야 할 때도 있죠.

술을 마시면 칼로리가 높기 때문에 체중 관리에 영향을 줄 수 있어요. 특히 알콜은 신체 대사에 부정적인 영향을 주고, 간에서 지방 저장을 증가시킬 수 있습니다. 그래서 술을 먹지 않기로 결심하는 건 좋은 아이디어입니다! 물만 마시는 건 훌륭한 선택이지만, 아예 술 없이 간단하게 대화하고 나누는 형태로 약속을 바꿔보는 게 좋습니다.

만약 술을 마셔야 한다면, 최대한 적게 마시고 안주 없이 마시는 방식이 낫습니다. 그리고 건강한 식사를 한다고 하더라도, 과식보다는 적당한 양을 유지하는 게 중요해요. 식사를 한 뒤에는 간단한 채소 샐러드나 단백질 쉐이크로 덜 배고플 수 있도록 준비하는 것도 좋겠어요.

또한, 그런 상황에서 유산균이나 비타민 보충제를 고려해볼 수 있는데, 이는 알콜 섭취로 인한 소화 불량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 가능한 한 체중 관리와 건강을 우선시하는 것이니, 지혜롭게 대처하시길 바랍니다!