AI 다이어트 고민상담3주차로 넘어갈때 근육량증가 체지방감소는 몇일때 기준으로 보고 비교해야해?

3주차로 넘어갈 때 근육량 증가와 체지방 감소를 비교할 기준은 다이어트 시작 시점의 근육량과 체지방량입니다. 3주차가 끝난 후, 근육량이 다이어트 시작일만큼 회복되었다면 4주차로 진행할 수 있습니다. 만약 근육량이 회복되지 않았다면, 3주차를 다시 수행해야 합니다.

즉, 3주차가 끝난 후 근육량과 체지방량을 체크하여, 다이어트 시작 시점과 비교하는 것이 중요합니다. 이때, 근육량이 이전 수준으로 돌아오지 않았다면, 다시 2주차를 반복하면서 근육량 회복에 집중하는 것이 좋습니다. 또한, 체지방 감소가 느껴지지 않는다면, 식단과 운동 계획을 점검하고 필요에 따라 조정해야 합니다.

결론적으로, 근육량과 체지방량의 변화는 다이어트 시작 시점과 비교하여 판단하며, 필요한 경우 이전 단계로 돌아가서 근육량 회복에 집중하는 것이 바람직합니다.

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