AI 다이어트 고민상담단식일에 커피 가능해?

단식일에 커피는 일반적으로 권장됩니다. 특히 블랙커피(설탕이나 크림 없이) 섭취는 단식의 효과를 해치지 않습니다. 커피는 대사 촉진 효과가 있어 식사하지 않는 동안에도 에너지를 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

하지만 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 첫째, 카페인 섭취가 갈증을 유발할 수 있으므로 물을 충분히 마시는 것도 잊지 마세요. 둘째, 카페인에 대한 개인의 반응이 다르기 때문에, 가슴이 두근거리거나 불안감이 느껴질 경우 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.

일부 다이어터들은 커피 대신 허브티 또는 녹차를 선택하기도 합니다. 이들 음료 또한 칼로리가 없으며, 건강에 좋은 성분이 풍부하니 참고해 주세요!

기억하세요, 단식일에는 올바른 수분 섭취가 더 중요하니 수분 보충을 잘 하면서 커피를 즐기세요!

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