AI 다이어트 고민상담비타민제는 섭취 가능한가요?

네, 비타민제를 섭취하는 것은 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 매우 유익할 수 있습니다. 특히 식단이 제한되는 다이어트 초기 단계에서는 필수 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다. 구체적으로, 비타민 C, 비타민 D, 오메가-3 같은 영양소는 면역력 강화와 대사 향상에 기여하므로 권장됩니다.

특히 2주차부터는 인슐린 저항성을 개선하는 데에 도움을 줄 수 있는 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 몸의 대사를 최적화하고, 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 될 거예요.

하지만 비타민제 선택 시 주의해야 할 점은 품질과 첨가물입니다. 특히 당과 원치 않는 첨가물이 포함되어 있지 않은지 확인해야 합니다. 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 보충제를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 필요한 경우, 자신이 섭취하는 식단이나 생활습관과 잘 맞는 제품을 활용하여 도움을 받을 수 있어요. 단, 기본적으로 균형 잡힌 식단이 가장 우선시 되어야 한다는 점을 항상 기억해 주세요!