![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼
작성일: 2025-09-14 12:24
네, 샤브샤브를 먹을 수 있습니다! 다만, 스위치온 다이어트 단계에 따라 몇 가지 주의사항이 있어요.
단백질 선택: 샤브샤브에서는 주로 저지방 단백질인 소고기, 닭고기, 해산물을 선택하는 것이 좋습니다. 가능하다면 기름이 적은 부위를 선택해 주세요.
야채 추가: 다양한 채소를 추가하여 영양 균형을 맞추는 것이 중요해요. 시금치, 버섯, 브로콜리 같은 채소는 미네랄과 비타민을 보충해 줄 수 있습니다.
소스: 소스 선택에 주의하세요. 간장 소스나 유산균으로 된 소스를 선택하면 좋고, 기름진 소스는 피하는 것이 좋습니다.
식사 시간: 일반적으로 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 이상적이에요. 시간을 잘 고려해 주세요.
샤브샤브는 야채와 단백질을 고루 섭취할 수 있는 좋은 선택지입니다. 다양한 야채와 단백질을 함께 즐기며 건강한 맛을 느껴보세요! 필요할 경우, 저지방 단백질 쉐이크를 보조적으로 함께 하면 더 좋습니다. 😊
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