AI 다이어트 고민상담돼지 내장은 먹어도 돼?

2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 이 단계에서 돼지 내장을 섭취하는 것은 주의가 필요해요.

돼지 내장은 단백질이 풍부하지만, 포화지방과 콜레스테롤 수치가 높은 편이어서 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 2주차의 식단에서는 저탄수화물 일반식을 바탕으로 단백질을 주로 섭취하되, 기름기가 적은 단백질 소스가 더 나은 선택이 될 수 있습니다.

따라서 돼지 내장을 소량으로 간혹 섭취할 수는 있지만, 지속적으로 많이 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 내장이 포함된 요리를 먹고 싶다면 신선한 채소와 함께 조리하여 식사할 수 있습니다. 이렇게 하면 영양 균형도 맞출 수 있고, 단백질 역시 적절히 섭취할 수 있는 방법이 될 거예요.

그 외에도 닭고기, 생선, 및 두부와 같은 다른 단백질 식품을 고려해보시는 것도 좋은 방법입니다. 도움이 필요하시면 언제든 질문해 주세요!