네, 4-7일차에 생토마토를 섭취하는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 지키면서 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하죠. 토마토는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여, 건강에 많은 이점을 줄 수 있어요.
하지만, 섭취량은 적당히 하는 것이 좋습니다. 한 끼에 1-2개 정도의 생토마토를 포함하는 것은 괜찮습니다. 생토마토를 드실 때는 다른 저탄수화물 식품들과 함께 균형을 맞추는 것이 중요해요. 예를 들어, 단백질 식품인 삶은 계란이나 닭고기와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
조리할 경우에는 올리브 오일을 조금 뿌려주면 더욱 맛있고 건강하게 즐길 수 있습니다. 다만, 너무 많은 소스를 추가하거나 고열량 조리법은 피하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 적당히 생토마토를 섭취하셔도 이상 없고, 건강한 다이어트를 이어가는 데 도움이 될 거예요!
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